桥本甲状腺炎饮食攻略! 每日必备营养

桥本甲状腺炎是一种自身免疫性疾病，患者体内的免疫系统会攻击自己的甲状腺，导致甲状腺受损。但付出努力是有回报的，早期治疗和科学得饮食安排可以帮助您控制病情，维持体重和能量，并帮助您行使您的日常活动。下面是我们的桥本甲状腺炎饮食攻略，帮您健康度日，让您的生活充满活力！

为了给患者提供足够的营养而不使症状恶化，下面是几个建议:

1. 过度摄取碘会导致甲状腺受损，建议减少摄入量，避免摄入盐或含有海藻的食物和补品。

2. 精心安排自己的饮食，保持热量控制。很多桥本甲状腺炎患者比其它人更容易发胖，千万要避免饮食过度或不合理节食。

3. 增加鱼肉和蔬菜的摄入。多吃海鱼可以帮助减少甲状腺抗体水平，而绿叶蔬菜可以丰富甲状腺所需的维生素和微量元素。

4. 避免添加人造物质的食品，如糖醇，增稠剂和防腐剂等。

下面是一个典型的每日饮食计划：

1. 早餐：全麦面包，荷包蛋，蔬菜沙拉，浆果沙拉，低脂乳酪。
2. 早上加餐：烤小块杏仁，天然酸奶。
3. 午餐：番茄意大利面配鸡胸肉和混合蔬菜沙拉。
4. 下午茶点：草莓/芒果酸奶和杏仁。
5. 晚餐：烤三文鱼加西蓝花和糙米。
6. 宵夜：水煮蛋和一部分堆烤杏仁。

在饮食上建议轻盈，但要注意以下事项：

1. 桥本甲状腺炎患者特别易感冒，应避免受凉，应该穿着足够暖和的衣物，注意保暖；

2. 定期检查甲状腺功能和体重变化；

3. 确保正常饮食和运动习惯。保持一个健康的心态。

在配合以上措施的同时，也需要服用医生开的药物和维生素补充。