每个公司将办公时间调整为9:00-18:00的时候,我们就没有如此冷静和安逸了,每天早上六点钟就起床,好不容易挤上了地铁,车上风声鹤唳,根本没有一个坐着的地方。北京这样的大城市,上班族的上班时间交通十分拥堵,公司员工掐点不算迟到,中间还得排队买早餐。
然而,在这些上班族之中,还有一类人,他们可能需要更为早起,异于常人的上班时间——十一点进厂的夜班人员。尽管和白天的上班时间完全不同,他们的工作与白天员工并无二样。只是,加班的时间却在别人已经回家休息的时候,这样的加班可谓是“异于常规”,也让人们在快乐地放下手头的工作时,暗暗揣测:“十一点进厂,到底需不需要有什么特殊注意?”
其实,在十一点进厂这一块,员工们需要在日常生活的许多方面有所适应。为了不让夜班生活降低效率,员工可以在工作前,适当地调整自己的休息时间。比如,如果你需要在星期一开始连续上夜班,那么就需要在星期五和星期六将自己的休息时间前移。这样可以缓解部分夜班带来的生理反应。同时,注意夜班的生活规律,早餐和午餐需要按时吃,而豆浆、蛋糕等食品则是不太建议食用的。在工作前,可以适当地进行一些伸展操或瑜伽等活动,以增强身体的适应能力。