在产后恢复期，母亲身体需要营养物质，让身体尽快恢复。所以，在饮食上，孕妇需要特别注意。接下来，小编给新晋妈妈推荐几种食物，供参考。
1. 鸡汤
鸡肉是很好的蛋白质来源，而鸡肉汤更是能够促进乳汁分泌，促进伤口愈合，增加免疫力。如果实在无法接受鸡肉味道，可以考虑加入一些蔬菜来熬制汤品。
2. 燕窝
燕窝能够美容养颜、滋养身体，对于产妇的恢复和祛疤作用都非常不错。并且燕窝还具有很好的滋润作用，适合在母乳喂养时食用。
3. 红枣
红枣富含维生素B、C、E等，还有丰富的铁、钙等微量元素，能够帮助补血、调节内分泌、增加体力等。适当食用对于产妇的身体恢复有很大帮助。
4. 黑米粥
黑米意料之中的富含营养，包括多种维生素、矿物质和蛋白质。对改善食欲不振，促进产后乳汁分泌、帮助产后便秘都有很好的作用。
5. 猪脚姜汤
猪脚能够排毒、保健身体、补充铁质、丰胸等多种作用，与生姜一起烹饪可达到补气养血的功效，让身体得到充足补给。
