死肥宅(死肥宅有救了！ 从看动画片开始动起来)

作为现代人，长时间的久坐工作是我们难以避免的问题。而且， 当我们下班以后，更多的时间 我们会选择在家里看动画片、或者是玩游戏，导致身体因为缺乏运动而发胖， 称之为“死肥宅”。

但是， 这并不是没有解决的办法。 为了改善这种状况， 我们要学会利用看动画片的时间， 通过一些小的改变， 获得更好的健康。 以下就是我们实验的一些方式：

1.间歇性站立：我们可以选择每隔半小时，就站立起来， 行走一会儿。

2.利用广告时间：通常一个20分钟的动画片会出现3到4次广告，每次间隔3到4分钟不等，与其在广告时间瑟瑟发抖， 不如好好利用一下休息时间。 例如可以站起来活动一下身体，或者是进行一些简单的伸展运动。

3.手脚活动： 手脚活动比较简单，例如 不断地点头或者摇摆手臂、脚等等， 这样的动作虽然看起来很小，但是累积下来也是有一定效果的。

为了解决“死肥宅” 带给我们的各种弊端， 我们要养成一个良好的习惯， 让每天的时间更加充实也更加健康，从看动画片开始动起来吧！