营养成分分析
芒果是一种热带和亚热带地区常见的水果，其营养丰富，味道鲜美，备受人们的喜爱。芒果的营养价值主要表现在以下几个方面：
维生素含量高：芒果含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E等多种维生素，其中维生素C的含量特别高；
矿物质含量丰富：芒果中富含钾、钠、磷、铁等多种矿物质；
纤维素含量适中：芒果中含有适量的膳食纤维，可帮助消化；
芒果中的植物化学成分：如类黄酮和麦角甾醇等对预防癌症、心血管疾病、降低胆固醇都有一定的作用。
芒果的好处
除了营养丰富，吃芒果的好处还很多：
美容：芒果可美容养颜，因为芒果里含有的维生素A可帮助胶原蛋白的合成，维生素C可促进皮肤细胞的新陈代谢；
降低血压：芒果所含的钾能够帮助调节血压，对高血压患者有好处；
保护眼睛：芒果含有丰富的维生素A，可预防眼睛干涩、夜盲症以及老年性黄斑变性；
预防便秘：芒果中富含水分和植物性膳食纤维，有利于肠胃蠕动，有助于预防便秘。
