孕妇可以吃梨吗？必须掌握这些知识点

梨，味道甘凉，十分适合夏季食用，不少孕妇朋友在怀孕期间也非常喜欢吃梨。那么，孕妇可以吃梨吗？我们必须掌握以下几个知识点：

1.可以吃，但要适量

梨中的水分含量达到了90%以上，有美容养颜、减肥润肠等丰富的功效，所以孕妇吃适量的梨有益健康。但是，吃梨也不能过量，过多的梨会增加胃肠负担，容易诱发消化不良。建议孕妇一日最好食用1-2个梨。

2.能缓解便秘

孕妇常常会有便秘的情况发生，在孕期吃梨可以缓解便秘。梨子中多酚和果胶可以促进肠道蠕动，软化大便，起到润肠作用，对便秘有很好的缓解效果。

3.要掌握梨的选择方法

孕妇吃梨的时候，要选择正宗和新鲜的梨品种，不要选择质量不好的或者过度存放变质的梨，以免影响孕妇的健康。

孕妇是可以吃梨的，而且还可以享受到梨所带来的种种健康益处。但是，过量食用或者选择劣质的梨品会对孕妇的身体健康造成一定的影响，所以务必选择新鲜正宗的品种并注意食用量。