现在，人们越来越重视健康问题，尤其是在空气污染严重的冬季，养成良好的饮食习惯显得更为重要。据研究，吃些清肺食物可以保护我们的呼吸系统，缓解各种呼吸疾病，增强抵抗力。那么，究竟哪些食物可以清肺呢？
1. 绿叶蔬菜
绿色蔬菜含有丰富的β-胡萝卜素，能够提高肺部的免疫力，对呼吸系统起到抵抗污染物的作用，同时还能排毒养颜。例如菠菜、生菜、空心菜等都是不错的选择。
2. 橙黄色蔬菜
橙黄色蔬菜含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C，不仅可以保护眼睛，还可以清洗肺部吸入的有害物质，保持呼吸系统通畅。例如红萝卜、南瓜、番茄等都是不错的选择。
3. 果蔬
新鲜的果蔬有助于官能的吸入肺部的氧气，促进身体健康。例如苹果、梨、柚子等水果和白萝卜、冬瓜等日常蔬菜建议多吃。
4. 鱼类
鱼类中维生素D的含量极高，维生素D可调节免疫系统，提高肺部免疫力，身体抵抗力更强。此外，鱼类含有丰富的蛋白质和不少微量元素，对于身体健康非常有益。
上述食物都是深受大众欢迎的清肺食物，可以适当的作为日常饮食中进行食用，对身体非常有好处。
