世界爱眼日，如何预防眼疾？

10月10日是世界爱眼日，眼睛是人们视觉的窗口，是重要的感觉器官，保护好眼睛是非常重要的。我们应该平日里注重眼部卫生，增强眼部健康，通过一些简单易行的方法保护眼睛健康。

如何预防眼疾？

1.避免用眼过度

长时间注视电脑、手机、平板等电子屏幕会导致眼部疲劳，甚至眼睛干涩、不适、视力下降。建议每隔一小时休息10-15分钟，放松眼部，缓解疲劳。

2.不要熬夜

夜深人静时，眼睛的代谢能力比白天要慢，熬夜过度会导致眼睛疲劳、视力下降等影响眼部健康。

3.注意环境卫生

保持房间清洁，空气新鲜，避免灰尘、细菌等有害物质侵入眼睛，导致感染等问题。

4.合理饮食

多吃一些富含维生素A、C、E、锌等对眼部健康有益的食物，如胡萝卜、蛋黄、绿叶蔬菜、水果、海鲜等，能够起到滋补作用。

5.戴墨镜

阳光中的紫外线会对眼睛产生一定的损伤，戴上适当的墨镜对眼睛的保护起到积极作用。