孕期是孕妈妈最需要关注身体变化的时期,孕妇平躺多久是否会对胎儿造成影响是一个备受关注的问题。如果孕妈妈平躺时间过长容易造成胎儿缺氧,会导致孕妈妈和胎儿的身体健康出现问题,如果孕期缺氧时间较长还可能会导致性格、智力受影响。
孕妇平躺的时间不要超过30分钟,因为孕妇平躺时间增加会加重子宫对下腔静脉的压迫,导致静脉回流障碍,影响子宫血液供应,给胎儿带来缺氧风险。
如果孕妇需要平躺休息时间过长,应采取改善身体姿势,如侧卧休息,左侧卧睡眠姿势更佳。同时可以适当进行一些低强度的运动,如散步、瑜伽等增强身体素质,提高呼吸、循环系统运作速度。
除此之外,孕妇服用一些辅助营养物质,如蛋白粉、维生素E、叶酸等也可以促进组织生长发育,缓解孕妇缺氧问题,对孕妇和胎儿的身体健康都有利。