抓龙筋 | 运动小妙招助力筋骨健康

抓龙筋是常见的一种活动，特别适合坐办公室的上班族。通过这个小运动，你可以放松整个身体，缓解肩颈疼痛，有效防止手指僵硬和眼睛疲劳等问题。

运动人士称之为龙爪手，小练习就做出大变化。只需一个小动作，三分钟左右即可，快来试一试吧！

方法：

1. 双手放在桌面上，打开手掌，保持五指并拢，手指微微向下弯曲。
2. 然后，手掌缓慢下压，直至手掌接触桌子面，并保持压住持续5秒钟。
3. 缓慢松开，手指伸直。

在工作中，每隔一段时间就可以进行一次抓龙筋运动，以缓解因长时间的键盘和鼠标操作而导致的肩颈酸痛以及手指僵硬等不适。