一指禅，又称为「单指禅」，是佛教中的一种修行方式，以用拇指尖点触中指指尖的方式示人内心的定力、忍耐力和慈悲心。一指禅来源于禅宗，被视为达到涵养身心的深度禅修的重要一环。
一指禅修行者通常要坐在禅坐上，身体保持端正，双眼微闭，注意呼吸正常，集中注意力。然后，将右手掌心朝上，用左手拇指尖轻轻点触右手中指指尖，一点即止。这个简单的动作寓意着禅修者能战胜世间诱惑，保持专注、冷静和慈悲心。
一指禅的修行有助于平静心境，提升自我意识。通过专注于一点，修行者能够摆脱心流的波动，平静内心。它培养了忍耐力和自律，增强了意志力和自我控制能力。同时，一指禅也能激发慈悲心，培养与他人的连结和关怀。
一指禅是佛教禅修中的重要一环，能够帮助修行者在喧嚣的世界里找到内心的宁静与平衡。它不仅可以帮助人们达到身心的和谐，还能培养出慈悲心，与他人建立更深层次的关联。如果你想要摆脱压力和困扰，寻找内心的宁静与平和，不妨尝试一指禅这一古老而有效的修行方式。
