癌症是当前困扰全球的严重疾病之一。它的发生与我们的生活方式密切相关性，如长期过度饮酒、吸烟、缺乏运动、饮食过度油腻等。但凡事预防为主，我们可以通过一些小技巧预防癌症。
1. 控制体重，坚持运动
维持健康的体重和适度的运动对预防癌症大有裨益。肥胖和缺乏运动是许多癌症的风险因素，如结肠癌、直肠癌、胰腺癌、食管癌、肾癌和乳腺癌等。
2. 合理饮食，减少肉类摄入
食物的选择和饮食习惯在预防癌症方面至关重要。减少或避免摄取高盐、高脂、高热量的食物，适当摄取富含维生素、矿物质、纤维素的蔬菜水果，尤其是减少红肉和加工肉类的摄入可以有效预防癌症。
3. 减少饮酒
长期酗酒是许多癌症的罪魁祸首。如果你饮酒，请注意控制饮酒量，建议每天摄入的酒量不超过两杯，女性应该更加注意。此外，不抽烟同样也是预防癌症的重要举措之一。
4. 定期体检
建议30岁以上的人定期进行体检以便发现身体的任何异常情况。如果您有家族史或其他癌症高风险因素，您可能需要更频繁的体检。
5. 注意心理健康
心理因素也对癌症的发生有很大的影响。研究报告显示，情绪低落、压力、悲伤会影响人的免疫系统，减少免疫功能，使身体更容易受到疾病的侵害。积极心态和健康的精神状态无论对身心健康还是对癌症的预防都非常重要。
