一、基本技术：
排球比赛采取发球权制，我方进攻得分时，换发球员发球；对方犯规我方得分时，我方换发球员发球。
1. 发球：发球分直拍发球和斜拍发球。
2. 扣球：扣球技术包括跳扣和站扣两种。跳扣是在空中跳起完成扣球。每个人扣球姿势都应根据自身身高、体形、扣球高度等条件，在实践中摸索适合自己的扣球姿势。站扣是指站在地面上完成扣球，身体重心不或少转移。
3. 自由人扣球：指在进攻时自由人（不是接应自由人）上篮，发扣，反扣。
二、进攻战术：
1. 抛球接应战术：先将球传给接应，再选择进攻跑位来打击对方，这是目前常用的进攻战术。
2. 突前战术：将球传给对侧空隙的突前人，利用对侧人少的空位打击。
3. 打中间战术：将球传给对面球场中间攻击点的攻击手，打击对方中后卫、自由人空位。
三、防守战术：
1. 前网防守：在攻击手的进攻路线上架设人墙，挡住进攻手的进攻路线。
2. 后排防守：对于后排攻击，后排防守人员应抢在接应人之前或与接应人同时挡住球路，组成双人拦网。
3. 木兰架防守：在某些情况下，进攻手的进攻路线被遮挡，挡拦人员来不及反应，必须选择腾挪架起手臂形成“木兰架”，有效地成功地挡住了对方的攻击。
