李泰兰 朴海镇(揭秘《居家养生》节目中李泰兰和朴海镇的健身秘诀)

近日在《居家养生》节目中，李泰兰和朴海镇亮相，引起了广大观众的关注。据悉，两位知名艺人在健身方面一直很有心得，这次节目中也分享了他们的健身秘诀。

首先，李泰兰和朴海镇表示，在追求健康的道路上，合理饮食是最为关键的。常食蔬菜水果，多喝水，控制热量摄入，对于身体的健康和形体的塑造都非常有帮助。

此外，他们还强调了定时、定量、定时的饮食习惯。每天三餐定时吃，不吃过饱，不吃垃圾食品，对于保持身材和健康也大有裨益。

最后，他们也分享了自己的锻炼经验。他们表示，无论是有氧运动还是力量训练，都要先做好拉伸准备工作，预防运动损伤。尤其是对于年龄较大的壮年人来说，更要注意运动前的热身和拉伸。