血管性痴呆是由于血管性病变或缺血性脑损害引起的智力减退，无论在老年还是中年人中都有一定发生率。在生活中，我们应该注意预防血管性痴呆的发生。
预防血管性痴呆首先要保持心情舒畅，情绪紧张、忧虑过度会影响睡眠质量，进而会引发血压、血糖升高等情况。因此，有些放松心情的活动如读书、打牌、健身运动等都能够有效地帮助预防血管性痴呆。
其次，我们要合理饮食，增加水果、蔬菜、鱼类等健康食品的摄入，避免摄入高油脂、高蛋白、高胆固醇等食品，以遏制血压、血脂的升高，保持血管的畅通和弹性，有助于预防血管性痴呆的发生。
此外，规律作息、戒烟限酒也是预防血管性痴呆的好方法。在日常工作和生活中，避免长期低头看手机、电脑等，保持良好的姿势，保持头颈、腰背部永不劳累和舒适，也对预防血管性痴呆有一定的帮助。
