您是否常常被打呼噜声惊醒？或者您是否因为自己的呼噜声而感到困扰？那么您可能需要了解打呼噜的原因是什么。
打呼噜的原因有很多种。一些人打呼噜只是因为身体姿势的原因。例如，你躺在床上、沙发上时，头部的位置太低，舌头会松弛向后滑，阻塞了气道，导致呼吸障碍，轻度的打鼾。
另一些人打呼噜是由于饮酒发生的。酒精会缩短肌肉纤维，阻碍了空气流过的区域，导致了打鼾。暂时的对策是避免在睡前喝酒。
过度体重也是导致打呼噜的一个原因。如果你的脖子周围的脂肪过多，阻碍了气道，就会发出类似于鼾声的呼噜声。
打呼噜还可能是睡眠呼吸暂停综合症(Sleep Apnea Syndrome,SAS)的症状。简单来说，就是睡眠过程中，呼吸会停止很长时间，导致氧气缺乏，使得身体无法正常运作，心脏病和高血压的发病机率大大增加。研究表明，睡眠呼吸暂停是导致高血压的一个原因。
如果您的打呼噜严重，在不影响睡眠的情况下，您可以采取以下措施。
- 改变睡姿；
- 适度减重；
- 戒烟、喝少一点酒；
- 规律运动等。
如果您的打呼噜比较严重，建议您看医生，寻求更有效的治疗方法。
