田曦薇的手臂线条(田曦薇的手臂线条引来无数热议， 看看她是如何锻炼的)

田曦薇是继李宇春之后，在华语乐坛享有盛誉的女歌手，她不仅拥有甜美的嗓音，还因其拥有完美的手臂线条而备受关注。

田曦薇的手臂线条优美而健美，给人一种恰到好处的感觉。想要拥有像她一样完美的手臂线条，掌握正确的锻炼方法是关键！

1. 仰卧臂屈伸

仰卧在地上，双手持哑铃或水瓶，两只手臂弯曲以哑铃或水瓶靠近嘴唇；慢慢地向上伸直双臂，保持一秒钟；然后慢慢放下，休息2秒钟，重复做3组，每组10次。

2. 双手哑铃上推举

双手持哑铃，仰卧在椅子上，两臂微曲，以哑铃触碰肩部，双手向上推举起哑铃，保持1秒钟，放下，3组，每组10次。

3. 引体向上

双手握住固定在墙上的插板或横木，收臂弯曲，身体向上提起，在达到最高点后慢慢放下，重复这个动作，3组，每组10次。

注意：在锻炼的过程中需要保持呼吸平稳，锻炼时间不宜过长，适量的运动能够使手臂线条得到锻炼，达到更好的塑型效果。