打呼噜是一种很常见的现象，这个问题有些人会尝试用睡觉的姿势来解决，但是有时并不好用。那么打呼噜到底是什么引起的呢？
睡觉打呼噜的原因有很多，其中最常见的原因是由于我们的呼吸道受到阻塞所引起的。当我们睡觉时，喉咙内的肌肉松弛，软组织就容易塌陷。如果空气进入的通道受到阻塞，那么空气就会被迫穿过狭窄的通道使得产生噪声，这就是打呼噜的主要原因。
另外打呼噜还跟一些身体的特征有关，例如肥胖、饮酒、过度疲劳等，这些都会导致我们打呼噜的风险增加。
如果想要遏制打呼噜的问题，一些简单的改变就能够发挥作用。比如，需保持睡眠姿势，有时候你可能需要改变睡觉的姿势，这一点可以通过调整枕头的高度来实现，使得头部的位置更加自然。还有就是改变睡眠方式，保持充足足够的睡眠，减少过度疲劳引起的问题。此外，通过减肥、戒烟、戒酒等生活习惯的调整也可以减少打呼噜的问题。
打呼噜这个问题并不会对健康产生太大的危害，但如果频繁出现，影响到了自己和他人的睡眠质量，那么就一定要关注起来，调整好自己的生活习惯和睡眠姿势。
